炎炎夏日，又到了换上比基尼，到泳池中享受清凉、秀出身材的时刻，爽朗的笑声、飞溅的水花总是让人心动。然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意变回费自己带来危险。下面咸阳天乐将为您盘点夏季游泳十大禁忌，让泳池时光不扫兴。

1、忌剧烈运动后游泳

     运动后马上游泳，会使心脏加重负担；提问的急剧下降，会抵抗力减弱，引起干嘛、咽喉炎等。

2、忌长时间暴晒游泳

     间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用遮阳伞，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜

3、忌不做准备活动即游泳

     通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

     游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加肠胃的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时间过久

    持续时间一般不应超过1.5--2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的；

  （1）入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

    （2）在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

     （3）停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

6、忌饭前饭后游泳

     游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

7、忌月经期游泳

     期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8、忌在不熟悉的水域游泳

     热水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

9、忌空腹游泳

     爱好游泳的人么都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。

     在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷、甚至可能直接溺水而亡。

     因此 ，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，在下水游泳。

10、忌酒后游泳

     爱好游泳的人们没在和朋友喝酒完之后，因为贪图凉快，直接跳下水游泳。事实上这十分危险。

因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便很有可能引发极其严重的不良后果。

     因此，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖发生，增加偶用意外发生的机会。